Поддержание сбалансированного уровня сахара в крови является одним из самых важных факторов для хорошего здоровья.
Потребление сахара, макаронных изделий и продуктов с высоким гликемическим индексом в целом является причиной повышенного уровня глюкозы в крови, инсулина. Когда наш организм не перерабатывает эти углеводы для получения энергии, они накапливаются в виде избыточного жира.
Содержание
Семь добавок для контроля сахара в крови
Помимо регулярных спортивных нагрузок и соблюдения здорового питания, включая фрукты с низким гликемическим индексом, овощи, белки и сложные углеводы, вы можете контролировать уровень сахара в крови при помощи некоторых натуральных добавок.
Важно! Перед использованием пищевых добавок обратитесь к врачу или фармацевту.
Витамин D
Дефицит витамина D считается потенциальным фактором риска развития диабета второго типа. Витамин может улучшить функцию клеток поджелудочной железы, которые производят инсулин и повышают чувствительность организма к нему.
Пробиотики
Вы не должны недооценивать состояние пищеварительной системы. Прием лекарственных средств, стресс, болезнь, плохое питание, нарушают микрофлору кишечника.
Пробиотические добавки, содержащие полезные бактерии, улучшают микрофлору кишечника, а также помогают выводить лишние углеводы из вашего организма. По мнению экспертов, прием пробиотиков снижает уровень сахара в крови за счет снижения воспаления и предотвращения разрушения клеток поджелудочной железы, которые производят инсулин.
Хром
Дефицит хрома снижает способность организма усваивать углеводы, превращенные в сахар для получения энергии, и увеличивает потребность в инсулине. Хром может усиливать действие инсулина и помогает инсулин-продуцирующим клеткам поджелудочной железы.
Американский женьшень
Существуют различные типы женьшеня, такие как индийский, сибирский, китайский, но считается, что только американский женьшень способен снизить уровень сахара в крови на 20%, как у здоровых людей, так и утех кто страдает диабетом второго типа. Американский женьшень способен улучшить реакцию ваших клеток и увеличить выделение инсулина организмом, но может снизить эффективность свертываемости крови. Важно, перед употреблением проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом.
Алоэ Вера
Продукты из алоэ вера можно найти не только в виде косметики, но и как вкусный напиток, а также в виде пищевых добавок. Согласно исследованиям, алоэ может снизить уровень сахара в крови у людей с преддиабетом или с диабетом второго типа.
Корица
Корица и пищевые добавки, содержащие ароматные специи, являются одними из лучших для снижения уровня сахара в крови. Корица помогает клеткам в организме лучше реагировать на инсулин. Кроме того, пряность снижает аппетит и улучшает обмен веществ.
Магний
Низкий уровень магния в крови наблюдается у 20-30% людей с диабетом второго типа и чаще встречается у тех, у которых уровень глюкозы в крови требует коррекции. Магний является важным микроэлементом, участвующим в более чем 300 биохимических процессах в организме, включая нормальную секрецию инсулина и действие инсулина в тканях организма.
